广州天使儿童医院：抑郁的孩子怎么开导她

　　面对一个抑郁的孩子，作为家长、老师或朋友，我们需要理解并接纳他们的情绪。抑郁症是一种严重的心理健康问题，影响着患者的情感、思维和日常生活。开导一个抑郁的孩子需要耐心、关爱和合适的方法。以下是一些建议，希望能对你有所帮助。

　　1.倾听与理解

　　倾听孩子的感受和想法是至关重要的。让他们知道，他们并不孤单，有人愿意倾听他们的心声。在倾听时，避免打断或贬低他们的感受，而是试着理解他们的痛苦和挣扎。

　　2.传递关爱与支持

　　抑郁的孩子可能感到无助和孤独。通过言语和行动向他们传递关爱和支持，让他们知道他们并不孤单。你可以告诉他们，你相信他们有能力克服困难，并会一直陪伴在他们身边。

　　3.鼓励积极的生活方式

　　鼓励孩子参与一些有益的活动，如运动、艺术、音乐等。这些活动可以帮助他们转移注意力，释放压力，并增强自我价值感。同时，鼓励他们保持规律的作息，充足的睡眠和饮食。

　　4.寻求专业帮助

　　如果孩子的抑郁症状严重影响到日常生活，或者持续时间较长，建议寻求专业心理咨询师的帮助。专业的心理治疗和药物治疗可以帮助孩子更好地应对抑郁症。

　　5.避免过度压力

　　确保孩子的学习环境和生活环境不要给他们带来过大的压力。过高的期望值和压力可能会加重他们的抑郁症状。相反，我们应该为他们创造一个轻松、支持性的环境，让他们有机会放松和恢复。

　　6.培养积极的思维模式

　　帮助孩子建立积极的思维模式，关注自己的优点和成就。鼓励他们多参与社交活动，与朋友和同龄人建立联系，这有助于提升他们的自尊心和归属感。

　　7.应对技巧

　　教孩子一些应对抑郁情绪的技巧，如深呼吸、冥想、写日记等。这些技巧可以帮助他们在情绪低落时调整自己的情绪状态。

　　总之，开导一个抑郁的孩子需要耐心、关爱和理解。通过倾听、支持、鼓励积极的生活方式、寻求专业帮助、避免过度压力、培养积极的思维模式和应对技巧，我们可以帮助他们走出抑郁的阴影，重新找回生活的快乐和满足感。同时，我们也要时刻关注自己的情绪和心理健康，为自己提供足够的支持和关爱。

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