儿童营养过剩肥胖怎么办

　　一般人们对胖子的认知是，由于营养过剩导致身体过于肥胖。其实胖瘦并不能作为衡量营养摄入是否均衡的标准。小胖肯定是营养过剩，但是很多宝宝的肥胖是营养不均衡的营养不良。
 
　　其实胖子之所以胖，主要是因为吸收到体内的脂肪和热量都储存在体内，难以消化和分解。肥胖综合征偏爱高脂高热食物，但体内缺乏蛋白质和矿物质。此外，很多胖宝宝还存在缺钙、缺铁的情况。
 
　　传统的认知是，一个又白又胖的婴儿是健康的，也就是营养良好。家长们，醒醒吧，宝宝肥胖不仅会带来一些身体和生理上的疾病，还是营养不均衡的一种表现。父母及时纠正宝宝的饮食习惯是明智的：
 
　　1.观察宝宝平时饮食是否存在营养失衡，然后给宝宝充分补充营养，减少宝宝摄入高脂肪、高热量的食物，经常给宝宝做一些鱼肉、瘦肉、豆类或鸡蛋，鼓励宝宝多吃水果蔬菜，多喝水。
 
　　2.不要让宝宝吃零食。很多父母会把零食当做给宝宝的奖品，给宝宝的奖品一般是糖果、饼干、巧克力、蛋糕、布丁等含糖量高的食物。这些零食含糖量很高，容易导致高血糖。而且少给孩子吃膨化食品，不仅没有营养，还容易引起肥胖。
 
　　3.少吃多吃，细嚼慢咽。有些宝贝妈妈担心宝宝吃不饱，每次都给宝宝喂得越来越多，或者担心宝宝营养不良，不断要求宝宝多吃点，这样会把肚子撑大，只能在胖墩的路上越走越远。相反，马宝应该鼓励宝宝细嚼慢咽，有饱腹感，同时避免暴饮暴食。

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