小孩过于肥胖怎么办?

　　很多肥胖儿童的家长知道肥胖对孩子的健康危害很大后，采取了各种能想到的减肥措施，包括节食、大量运动、让孩子保持清醒、减肥药等等。不看是不是适合孩子吃，孩子能不能吃。
 
　　医生指出：家长这样做不仅于事无补，反而可能造成孩子日后厌食、智商下降、发育迟缓等后果。
 
　　那么如何看待孩子的肥胖呢？
 
　　1饮食控制
 
　　首先是饮食限制：通过饮食限制，不仅要达到减肥的目的，还要保证孩子的正常生长发育。
 
　　所以，刚开始的时候，不能操之过急突然减肥。你只需要控制体重增长，减少到以长度计算的平均标准体重的10%即可。不需要严格控制饮食。具体的饮食控制，要咨询好的儿童医院，以免对孩子的健康造成不良后果。
 
　　其次是营养成分：蛋白质占20%，碳水化合物占55%，脂肪占25%。医生建议多吃杂粮、鱼类、蔬菜和豆制品，其次是家禽和瘦肉。尽量不要吃土豆、红薯、甜食、甜食。
 
　　重度肥胖儿童按照理想体重可以减少30%甚至更多的热量。他们的饮食应该高蛋白、低碳水化合物和低脂肪。动物脂肪不应超过总脂肪的1/3，应补充维生素和矿物质。
 
　　医生说：为了满足孩子的食欲，消除饥饿感，他们可以吃小而笨重的食物，如蔬菜和水果等。宜限制进食和甜食及巧克力等高热量食物。
 
　　2增加锻炼
 
　　肥胖儿童应该每天多运动，养成习惯，从小运动量开始，然后逐渐增加运动量和时间。
 
　　早期应避免剧烈活动，以免增加食欲。规律运动可以是：每天饭后1h慢跑30分钟或爬楼梯、跳绳、打球、跑步机跑步、游泳，让身体可以承受。不建议无氧运动。
 
　　3行为方法
 
　　教会和父母的行为管理方法，大一点的孩子要学会自我监控，记录每天的体重、活动量、食量和环境因素，定期总结。家长要帮助孩子评估治疗的实施情况，建立良好的饮食和行为习惯。
 
　　医生提醒：患肥胖症的孩子要治疗，但不能盲目减肥。孩子还处于身体发育期，减肥更要慎重。

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