抽动症孩子吃什么食物好

　　抽动症是一种常见的儿童神经发育障碍，表现为不自主的、反复的肌肉抽动和发声。除了药物治疗和心理治疗外，合理的饮食调整也对抽动症孩子的康复有帮助。那么，抽动症孩子吃什么食物好呢?

　　增加蛋白质的摄入：蛋白质是肌肉和神经发育的重要营养素。建议孩子每天的蛋白质摄入量为每公斤体重1.5-2克。例如，一个体重15公斤的孩子，每天需要摄入22.5-30克的蛋白质。鱼、肉、蛋、豆类等食物是优质蛋白质的良好来源。

　　多吃新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，对神经系统的正常功能至关重要。特别是富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等，可以帮助减少肌肉抽动的症状。

　　控制糖和咖啡因的摄入：糖和咖啡因可能会加重抽动症状。因此，应限制孩子食用含糖饮料、糖果和糕点，同时避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和某些能量饮料。

　　适量摄入坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和矿物质，对孩子的神经系统有益。但是，由于它们含有较高的脂肪和热量，所以应适量食用。

　　保持水分平衡：确保孩子每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡。脱水可能会加重抽动症状。

　　避免刺激性食品：辛辣、咸、酸等刺激性食品可能会加重抽动症状。因此，应尽量避免让孩子食用这些食品。

　　建立健康的饮食习惯：鼓励孩子定时定量地吃饭，避免暴饮暴食。合理搭配各种食物，确保营养的均衡。

　　对于抽动症孩子，合理的饮食调整有助于缓解症状和提高生活质量。在遵循上述建议的同时，如果孩子的症状严重或持续不改善，应寻求专业医生的帮助进行评估和治疗。

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